‘yüzme’ olarak etiketlenmiş yazılar
Vücudun Üstünü Şekillendirmek İçin Yüzme
Soru: Yüzmeyi seviyorum ve şimdi Yaz mevsimi, haftada birkaç defa gidiyorum. Yüzme bana iyi bir kardio çalışması veriyor mu? Peki, şekillenme açısından nasıl?Bello42
Cevap: Bello, yüzme mükemmel bir kardiyovasküler çalışmadır. Ben yüzmeyi seviyorum; benim iyi olduğum tek spordu ve ben daha küçük bir çocukken başladım. Birçoğumuz yüzmez çünkü havuz zamanı bulmak zor. Bu sizin probleminiz olmadığı için yüzebildiğiniz kadar yüzün! Çünkü yüzme bacaklardan çok üst vücuda dayanan bir direnç aktivitesi, üst vücut şekillenmesi için mükemmel. Bütün direnç atletleri arasında en estetik açıdan güzel fiziğe sahip olanlar yüzücüler-kaslı ama etli görünmeyen. Yüzmenin tek dezavantajı bacak kaslarını fazla çalıştırmaması. Problemin iki yönü var. Önce, bacak kaslarımız üst vücut kaslarımızdan...