‘yürüyerek kilo verme’ olarak etiketlenmiş yazılar
Yürüyerek 20 günde 4 kilo verin
Yalnızca yürüyerek 20 günde 4 kilo verebilirsiniz. Yürümek zayıflamanın yanı sıra diyabet, kemir erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltıyor
Kaynak : yorumla.net - Linkleri Sadece Kayitli Uyelerimiz Gorebilir. Uye Olmak Icin Tiklayiniz...
İngiltere'de piyasaya çıkan Walking Diet (yürüyüş diyeti) isimli kitabın yazarı Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor
(daha...
Yürüyerek 20 günde 4 kilo verin
Yalnızca yürüyerek 20 günde 4 kilo verebilirsiniz. Yürümek zayıflamanın yanı sıra diyabet, kemir erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltıyor
İngiltere'de piyasaya çıkan Walking Diet (yürüyüş diyeti) isimli kitabın yazarı Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor
Yürümek, yalnızca kilo vermeye yardımcı olmuyor. Bunun yanında diyabet, kemir erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltıyor
Başlamadan önce bir spor mağazasına uğrayarak bir adımsayar (pedometre) satın alın. Böylece günde kaç adım attığınızı sayabilirsiniz. İşte mucize yürüyüş programı:
Gün 1-3: Her gün attığınız adım sayısını bir kenara yazın ve 3'üncü günün sonunda bunları toplayıp üçe bölün. Bu sizin günlük ortalama yürüyüşünüz olacak.
Gün 4-5: Ortalama adım sayınıza 1000 adım ekleyin...