Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi

Jonny Bowden Besinlerinize eklemeyin. Bu aldığınız şeker miktarını derhal düşürebilmek için en basit ve temel yoldur. En önemli hedefler: Mısır gevreği, kahve and çay. “Sağlıklı şeker” aldatmacalarına kanmayın. Kahverengi şeker, turbinado şeker,ham şeker... Vücudunuz düşünüldüğünde hepsi hemen hemen aynı şeydir. İşlenmiş karbonhidrat alımınızı azaltmak ya da bitirmek için gerçekten uğraş verin. Bir çok işlenmiş karbonhidrat --ekmek, simit, makarnalar ve abur cuburlar--.vücuda alındıkları anda saf glükoz kadar hızlı bir şekilde şekere dönüşen un ve diğer malzemelerle doludur. Bu şeker trigliserid olarak depolanır, bu ise yağ demenin kulağa daha hoş gelen halidir. (daha...

İşte size Reader's Digest'tan açlığınızla baş etmeniz için 10 tavsiye: 1. Kendinize meyve hediye edin: Açlığınızı kontrol altında tutabildiğiniz zamanlarda, kendinize gerçek bir hediye olarak taze meyve ya da içecek alın. 2. Bir miktar fındık açlığınızı bastırabilir: Eğer yeme arzunuza yenilirseniz ve bir kutu şekerleme ya da diğer tetikleyici gıdalar alırsanız kendinizi kötü hissedersiniz. Bu tür yiyecekler, kalçalarınız için yağ olarak size dönecektir. 3. Sert kabuklu yemiş yiyin: Günde 2 bardak su için ve bir miktar kabuklu kuru yemişlerden yiyin. 20 dakika içinde bu vücut kimyanızı değiştirerek açlığınızı ve iştahınızı bastıracağı belirtliyor. 4. Şekerleme yerine içecek bir şeyler deneyin: Kafein açlığınızı bastıramaz, fakat kafein iştahınızı bastırıp sizi...

Aç kalmak yok, stres yok, sağlığı bozmak yok. Sağlık uzmanları diyetsiz zayıflamanın 8 yolunu açıkladılar. Hem basit, hem faydalı öneriler;İngiltere'de yayınlanan Fabulous dergisinin sağlık uzmanları aç kalmadan sağlık zayıflamak için ne kadar yediğinizi değil nasıl yediğinizi değiştirin tavsiyesini ortaya attı. İşte aç kalmadan incelmek için uygulanabilecek kolay tavsiyeler: (daha...