‘Şişmanlatan’ olarak etiketlenmiş yazılar
Şişmanlatan Nedenler
Uzmanlar, hareketsizlik dışında şişmanlığa yol açan faktörlere dikkat çekiyor. Çok fazla yemek ve az hareket etmek kocaman bir göbek demekti. Ancak bu bilgiyi küçücük çocukların bile bilmesine rağmen değişen bir şey olmadı. Dünyada genel olarak baktığımızda obezite azalmıyor tersine artıyor. Ancak endokrinoloji uzmanları şişmanlığa sebep olan yeni faktörler de keşfettiler. Bilimadamları ‘elbette ki insanların yakabileceğinden daha fazla kalori edinmesi her zamanki gibi en büyük problemimiz’ diyor ancak işin içinde başka faktörlerin de olduğunu belirtiyorlar. İşte şişmanlığa sebep olan gizli düşmanlar:
(daha...
şişmanlatan diyetler
Şişmanlatan diyetler
*
Uzman diyetisyen Dilara Koçak, kilo alma problemi yaşayanların vücut yağı çok az olduğu için hızlı metabolizmaya sahip olduklarını ve yediklerini çabuk yakıp kilo almakta zorlandıklarını söylüyor. Dilara Koçak kilo almak isteyenler için 2 ayrı diyet programı hazırladı:
Örnek diyet -1:
(Orta aktiviteyle çalışan 20-25 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır)
Sabah
1 bardak süt, 2 poğaça, 1 meyve
Ara
1 kase yoğurt içine 1 yemek kaşığı reçel (10 fındıkla beraber yenebilir)
Öğle
1 orta boy karışık pizza, 1 bardak meyve suyu veya ayran
Ara
2 porsiyon meyve, 1 avuç kuruyemiş
Ara
1 tost
1 bardak ayran
1 avuç kuruyemiş
Akşam
1 porsiyon sebzeli et yemeği
1 kase yoğurt
1 porsiyon pilav veya makarna
2-3 dilim ekmek
Ara
1 porsiyon tatlı
Gece
Sandviç (yarım ekmek, 100 gram peynir...