Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi » sebze

13 dakika diyeti

Thu, 25 Mar 2010 20:27:39 +0000

İngiliz beslenme uzmanı Norah Lane’in 13 Dakika diyeti, aç kalmadan kilo vermek isteyenlerin gözdesi olacağa benziyor. Diyetin püf noktası, ana öğünler dışında, her 13 dakikada bir küçük şeyler atıştırarak metabolizmanın canlı tutulması.

Böylece metabolizma, hiç durmadan sindirme faaliyetine devam ediyor ve yağ yakıyor. Bu diyetle bir ayda 2 kiloya kadar zayıflanabileceğini söyleyen Norah Lane,yağ,yakmak için metabolizmayı hızlandırmak gerekir. Devamlı bir şeyler yendiğinde metabolizma bunları sindirmek için daha hızlı çalışacak ve yağ yakacaktır. Ancak ana öğünler dışında yediklerimizin kalorili şeyler olmaması gerekiyor. Örneğin pişmemiş sebze, bir kaşık yağsız peynir olabilir diyor.

Benzer konular:

Besleyici değerleri bakımından vücudum için en yararlı 5 sebze hangisi?

Fri, 27 Nov 2009 19:25:23 +0000

Besleyici değerleri bakımından vücudum için en yararlı 5 sebze hangisi?

İster koyu yeşil olsun isterse kırmızı, isterse portakal rengi veya sarı, bütün sebzeler harika birer besleyici ve vücudumuzu hastalıklara karşı dirençli hale getiriyorlar. Herbirinin ayrı yararları olmakla birlikte, düzenli olarak alındıklarında vücudumuz için en yararlı sebzeler şunlar: Ispanak, iyi bir folik asit kaynağı, kansere karşı koruyucu etkisi var, A vitamini ve kalsiyum içeriyor; havuç, mükemmel bir A vitamini kaynağı; tatlı patates, A ve C vitaminleri içeriyor; brokoli, A ve C vitaminleri ile folik asit içeriyor; sarımsak, kansere karşı etkili pitokimyasallar içeriyor

Benzer konular:

Çiğ Sebze Yeme Akımı

Fri, 27 Nov 2009 19:08:05 +0000

Çiğ sebze yemeyi gerektiren, dünyada restoranları bulunan Raw Food akımı Türkiye’ye geldi. Besinlerin 47 santigrat derecede pişirildiğinde besin değerinin kaybolduğuna inanılan akımın temsilcileri, sebzeleri pişirmeden tüketiyor. Et yemeyen Raw Foodistler, böylece aynı zamanda vejetaryen oluyor. Pişmemiş gıdayla beslenenler daha canlı ve zinde olduklarına inanıyor.

Uma Thurman, Demi Moore da böyle besleniyor
Yapılan araştırmalar da raw food akımcılarını destekliyor. Pişmemiş sebzelerin içerdikleri bakteri ve enzimlerin vücudu toksinlerden arındırdığı da biliniyor. Türk mutfağı düşkünlerinin pek fazla rağbet etmeyebileceği raw food akımı Uma Thurman, Demi Moore ve Natalie Portman’ın da yaşam felsefesi haline geldi.

Sebze ve etler neye seçiliyor, nasıl tüketiliyor?
Raw foodistler bütün sebze ve meyveleri, filizleri, tohum, yemiş ve deniz sebzeleri ve işlenmemiş bütün her şeyi yiyor. Dolayısıyla paketlenmiş, kavanozlara doldurulmuş, şişelenmiş tüm gıdalardan uzak duruyorlar.

Raw food akımına uygun beslenen Nevşah Fidan’dan iki raw food tarzı yemek tarifi

Kremalı Ispanak Çorbası
10 yaprak ıspanak, yarım avakado, sevdiğiniz baharatlardan az bir miktar, tuz, iki bardak su

Ispanak yapraklarını ve avakadoyu iyice yıkadıktan sonra, üzerine iki bardak suyu ilave ederek blenderdan geçirin. Yeteri kadar tuz ve baharatları ilave ederek servis edin.

Coleslaw Salatası
3 adet havuç, 1/2 kırmızı lahana, 1/2 beyaz lahana, 10 adet ceviz, yarım çay bardağı zeytinyağı, tuz, baharatlar
Havuç, kırmızı ve beyaz lahanayı yıkayın. Havuçları rendeleyin. Kırmızı ve beyaz lahanayı kıyın ve blenderdan geçirin. Bir gece çnceden suda bekletilen cevizlerin zarlarını soyun ve blenderdan geçirin. Zeytinyağı, tuz ve baharatları ekledikten sonra tüm malzemeyi karıştırıp servis yapın.

Benzer konular: