Diyet, Zayıflama, Kilo Verme

Tüm kadınların olmak istediği ancak çoğunun "zamanımız yok" diyerek yapamadığı "bakımlı olmak" gerçeği artık hayal olmaktan çıkıyor. Unilever firmasının Türkiye'de 4 il ve 14 noktada 80 bin kişi üzerinde yaptığı bir araştırmadan yola çıkarak hazırladığı "kendin için 5 dakika" tüm kadınların hayatını değiştirecek. (daha...

Karnım açlıktan kazındığında bunu nasıl giderebilirim? Bunu tamamen geçiremezsiniz; fakat kendinize en zararsız biçimde üstesinden gelebilirsiniz. Bunun için, diyetisyenlerin belirledikleri stratejilerden birini deneyebilirsiniz. Dilediğiniz yiyecekten ufak miktarlarda yiyerek açlığınızı gidermeye çalışın. Canınızın çektiği yiyeceklerin benzer diyet versiyonlarından deneyin. Hala açlığınızın önüne geçemediyseniz, arkadaşlarınızla birlikte olmayı ve açlığınızı aktivitelerle unutmayı deneyin....

En çok zayıflatan yiyecekler ve vücutta yaptıkları etkiler şöyle... Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor. (daha...

Soru: Hayatın gerçekten stresle dolu bu yüzden sürekli dondurma, kurabiye ve ekmek gibi kolay uiyecekleri yerken kendimi buluyorum. Sağlıklı yemek yeme alışkanlığına bir türlü erişemiyorum. Kendi kendime oluşurduğum bir takım disipler içinde kendimi kaybediyorum. Ve çabucak kilo alıyorum. Bu durumla başa çıkmak için kendimi nasıl motive edebilirim. Teşekkür ederim. (daha...