Diyet, Zayıflama, Kilo Verme

Lif Nedir? Sizin için yararlı yiyeceklerde, vücut tarafından emilen ve vücudunuzun işlevleri ve sağlıklı kalmanız için kullanılan gıda maddeleri vardır. Sağlıklı diyetin önemli bir parçası olan lifler için durum farklıdır. Lifler emilmez ve sindirim sisteminden büyük ölçüde parçalanmadan geçer. Bununla birlikte, sindirim sisteminin sağlığında önemli rol oynar, kalp hastalığı ve kanser gibi diğer önemli hastalıklara karşı koruyucu etki gösterir. (daha...

Sue Gilbert, Beslenme Uzmanı Diyetlerinizde vücudunuz için gerekli olan lif miktarını alamazsınız. Amerikan Tarım Müdürlüğünün tavsiye ettiği günlük lif miktarı 25 ila 30 gram arasındadır, ancak sadece yarımız bu miktarda lif alabilmektedir. İşleme tabi tutulan ve hazır yiyeceklerin bu kadar çok olduğu bu dünyada bu sonuç şaşırtıcı değildir. (daha...

Kuru meyveler lif açısından çok zengindir. 3 adet kuru incirde 10 gram var. Kaynak : yorumla.net - Linkleri Sadece Kayitli Uyelerimiz Gorebilir. Uye Olmak Icin Tiklayiniz... Aduki ve favalık bakla her ikisi de lif açısından zengindir, kalorileri düşüktür ve çok miktarda magnezyum minerali içerir. Bir buğday makarnasının 6 gram lif içerdiğini, oysa normal makarnada hiç olmadığını bilir miydiniz? Ahududunun herhangi bir meyveden çok lif içerdiğini bilir miydiniz? Bir çeyrek fincan arpada 5 gr. lif vardır ki bu esmer pirinçte çoğu soğuk tahıllardan daha yüksektir....