Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi

Jonny Bowden Besinlerinize eklemeyin. Bu aldığınız şeker miktarını derhal düşürebilmek için en basit ve temel yoldur. En önemli hedefler: Mısır gevreği, kahve and çay. “Sağlıklı şeker” aldatmacalarına kanmayın. Kahverengi şeker, turbinado şeker,ham şeker... Vücudunuz düşünüldüğünde hepsi hemen hemen aynı şeydir. İşlenmiş karbonhidrat alımınızı azaltmak ya da bitirmek için gerçekten uğraş verin. Bir çok işlenmiş karbonhidrat --ekmek, simit, makarnalar ve abur cuburlar--.vücuda alındıkları anda saf glükoz kadar hızlı bir şekilde şekere dönüşen un ve diğer malzemelerle doludur. Bu şeker trigliserid olarak depolanır, bu ise yağ demenin kulağa daha hoş gelen halidir. (daha...