Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi » et http://www.diyetce.net Sat, 02 Oct 2010 12:18:12 +0000 http://wordpress.org/?v=2.9.2 en hourly 1 10 gün içinde 5 kilo vermek http://www.diyetce.net/10-gun-icinde-5-kilo-vermek.html http://www.diyetce.net/10-gun-icinde-5-kilo-vermek.html#comments Thu, 25 Mar 2010 20:26:29 +0000 http://www.diyetce.net/?p=632
  • Kilo vermek için..
  • Kilo vermek isterken..
  • Hızlı kilo vermek sağlığa zarar verir!
    • ]]>     Ünlü sağlık dergilerinden Men’s Health 10 gün içinde 5 kilo vermek için 6 tavsiye sunuyor.

    İşte öneriler:
    1. ÇİĞNEYİN VE ALFABEYİ SAYIN: Çiğnerken bir yandan da alfabeyi saymak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. ABD’li bilim adamları tarafından yürütülen araştırmalara göre alfabe sayanlar yemekleri 25 kez yerine 40 kez çiğnedi.
    2. SÜT VE ET: Et yemeden 90 dakika kadar önce süt tüketmek iştahı bastırarak aşırı yemek yemenize engel oluyor.
    3. KOMEDİ FİLMİ VE PATLAMIŞ MISIR: Uzmanlar, komedi filmi izlerken yemek yiyen erkeklerin kan şekerinin dengelendiğini ve daha çok yağ yaktığını ortaya koydu. Yağsız patlamış mısır ise bel çevresindeki yağları yakmaya yardımcı olabiliyor.
    4. KÜÇÜK PORSİYON FAZLA YEDİRİYOR: Pennsylvania Üniversitesi bilim adamları, birkaç tabakta küçük porsiyonlarda yemek ısmarlamanın fazla yemeye yol açtığını ortaya koydu. Yemeğe başlamadan önce domates çorbası için. Domates en tok tutan gıdalardan biridir.
    5. BACAKLARINIZI ÇALIŞTIRIN: Syracuse Üniversitesi’nde yürütülen araştırmalar, bacaklarını çalıştıranların vücutlarının üst kısmını çalıştıran diğer insanlardan daha çok kalori harcadığını ortaya koydu.
    6. SIVI ÖĞLE YEMEĞİ: Kilo vermek isteyen kişiler her öğünde en az 600 kalori almaya ihtiyaç duyar. Bunun yüzde 17’si protein, yüzde 8’i yağ ve yüzde 75’i karbonhidrattır.
    bölgesel zayıflama

    Benzer konular:

    1. Kilo vermek için..
    2. Kilo vermek isterken..
    3. Hızlı kilo vermek sağlığa zarar verir!

    ]]>     http://www.diyetce.net/10-gun-icinde-5-kilo-vermek.html/feed 0     Hızlı Kilo Verdiren Diyet Kuralları http://www.diyetce.net/hizli-kilo-verdiren-diyet-kurallari.html http://www.diyetce.net/hizli-kilo-verdiren-diyet-kurallari.html#comments Fri, 27 Nov 2009 19:36:30 +0000 http://www.diyetce.net/?p=587
  • Sporla kilo vermenin kuralları
  • 5 Hızlı Yağ Yakma Önerisi
  • 5 Hızlı Yağ Yakma Önerisi
    • ]]>     İşte uzmanların önerdiği, ünlü isimlerin hızlı kilo vermelerini sağlayan püf noktaları..
    - Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın.
    - Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın.
    - Mutlaka kahvaltı edin.
    - Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın.
    - Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın.
    - Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin.
    - Proteinli gıdalar tüketin.
    - Zayıflığına dikkat eden kişilerle arkadaşlık edin.
    - Bol bol ağırlık kaldırın
    - Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin.
    - Dengeli ve düzenli beslenin.
    - Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin.
    - Kendinize güvenin, metabolizmanız hızlı çalışsın.
    - Düzenli uyuyun.
    - Tabağınızdakilerin 1/4′ünü bitirdikten sonra 20 dakika ara verin. – Bol su için.
    - Diyetinize uygun yiyecekleri seçin, içindekileri dikkatli okuyun.
    - Günde iki kez yağ oranı düşük süt ve süt ürünleri tüketin.
    - Diyet yaparken sert, çiğnenmesi zor besinleri tercih edin.
    - Yemekten önce sirke için.
    - Yiyecekler ayırmayın.
    - Greyfurtun kokusu göbek çevresi yağın yakılmasını hızlandırıyor. Greyfurt koklayın.
    - Yemek yememek için kendinizi oyalayın.

    Benzer konular:

    1. Sporla kilo vermenin kuralları
    2. 5 Hızlı Yağ Yakma Önerisi
    3. 5 Hızlı Yağ Yakma Önerisi

    ]]>     http://www.diyetce.net/hizli-kilo-verdiren-diyet-kurallari.html/feed 0