Diyet, Zayıflama, Kilo Verme

Ünlü sağlık dergilerinden Men’s Health 10 gün içinde 5 kilo vermek için 6 tavsiye sunuyor. İşte öneriler: 1. ÇİĞNEYİN VE ALFABEYİ SAYIN: Çiğnerken bir yandan da alfabeyi saymak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. ABD’li bilim adamları tarafından yürütülen araştırmalara göre alfabe sayanlar yemekleri 25 kez yerine 40 kez çiğnedi. 2. SÜT VE ET: Et yemeden 90 dakika kadar önce süt tüketmek iştahı bastırarak aşırı yemek yemenize engel oluyor. 3. KOMEDİ FİLMİ VE PATLAMIŞ MISIR: Uzmanlar, komedi filmi izlerken yemek yiyen erkeklerin kan şekerinin dengelendiğini ve daha çok yağ yaktığını ortaya koydu. Yağsız patlamış mısır ise bel çevresindeki yağları yakmaya yardımcı olabiliyor. 4. KÜÇÜK PORSİYON FAZLA YEDİRİYOR: Pennsylvania Üniversitesi bilim adamları, birkaç...

İşte uzmanların önerdiği, ünlü isimlerin hızlı kilo vermelerini sağlayan püf noktaları.. - Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın. - Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın. - Mutlaka kahvaltı edin. - Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın. - Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın. - Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin. - Proteinli gıdalar tüketin. - Zayıflığına dikkat eden kişilerle arkadaşlık edin. - Bol bol ağırlık kaldırın - Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin. - Dengeli ve düzenli beslenin. - Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin. - Kendinize güvenin, metabolizmanız hızlı çalışsın. - Düzenli uyuyun. - Tabağınızdakilerin 1/4'ünü bitirdikten sonra 20 dakika ara verin. - Bol su için. -...