‘ender saraç’ olarak etiketlenmiş yazılar
Diyet Yaptığınızı Düşünmeyin – Ender SARAÇ
- Bir de insanlar oruç tutar gibi diyet yapıyorlar ve orucu bozar gibi yiyorlar. Bununla ilgili neler söylemek istiyorsunuz?
Bu çok büyük bir yanlış. Bakın ağır diyet yapmayın, fazla kızartma yemeyin, bol su, bol yeşil çay için. 3 ana öğünü, 4
(daha...
En Tehlikeli Gösterge Göbek Bölgesi – Ender Saraç
- Yani saatlerce jimnastik yapmaya gerek yok mu?
- Asla… Bedeni çok yorup hırpalamaya ve çok ağır spor yapmaya gerek yok. Eğer siz bir sporcu değilseniz, bunlar uzun vadede zararlı bile olabiliyor ama düzenli egzersiz yapılması şart. Çünkü bel ve göbek civarından yağlanmamak ve kas kitlesini korumak çok önemli. Kas kitlesini bol miktarda tutabilirseniz vücut dinlenirken de kalori tüketimini arttırabiliyor. İşte o zaman şanslı duruma gelebiliyorsunuz.
Ben düzenli egzersiz yaptım hareket ettim ama hiçbir zaman ağır spor yapmadım. Genelde akşamları çok geç ve ağır yemekler yemedim. Sabahları hep yağlı peynirler, tere yağlar ekmekler yemedim. Haftada en az 2 kere müsli yedim. Yulaf ezmesi,...
İŞTAHI AZALTAN, BELİ İNCELTEN HCG İĞNELERİ – Ender Saraç
- Bugüne kadar binlerce hasta zayıflattınız. Hastalar doktor doktor dolaşıp sonunda size geldiler ve gelen bütün hastalar istedikleri görünüme kavuştular. Burada başarının sırrı neydi?
- Uzman ekip olduğu zaman olaya daha bilimsel yaklaşabiliyorsunuz. Kişinin vücut analizine bakıyorsunuz, kan tahlili istiyorsunuz, bir hastalık veya bir neden varsa ona göre bakıp ekarte edebiliyorsunuz. Genetik veya beden tipi avantaj ve dezavantajlarına göre önerilerde bulunabiliyorsunuz.
(daha...