Diyet, Zayıflama, Kilo Verme

1. Öğün atlamayın Sık ve az. Her gün üç ana, iki ara öğün yemeniz en uygun seçimdir. 2. Dengeli ve çeşitli beslenmekten taviz vermeyin Beyaz un, şeker ve nişastalı yiyeceklerden uzak durun. Her öğünde mutlaka yeteri kadar protein, alın. 3. Her gün iki porsiyon meyve ve en az üç porsiyon sebze yiyin. bir porsiyon meyve tenis topu, sebze yumruk büyüklüğü kadar olmalı. 4. Yiyeceklerinize bol bol sirke ve limon eklemeyi İhmal etmeyin. Sirke ve limon glisemik yükü azaltıyor, kilo almayı yavaşlatıyor. Bu nedenle öğünlerinize bol sirke ve limon ekleyin. Salatalarınıza eklediğiniz sirkeli ve limonlu sosun miktarını arttırarak işe başlayabilirsiniz. Tuz kullanımınızı sınırlayın. Tuz hem iştahınızı açar, hem de vücudunuzda su tutulmasına neden...