Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi

Türkiye’nin dört bir yanından domuz gribi vakası haberleri geliyor; özellikle de okullardan… Sayılarının da artacağı öngörülen domuz gribinden okula giden çocuklarımızı nasıl koruyacağımız da hepimizin merak ettiği bir konu. İşte anne babaların çocuklarını bu tehlikeden uzak tutması için yapması gerekenler.Okula giden çocuklar gripten korumak için neler yapmalıdırlar?Memorial Hastanesi’nden Doç. Dr. Kenan Keskin özellikle çocuklarımıza el yıkama ve hapşırırken mendil kullanma bilincinin aşılanması gerektiğinin altını çiziyor. Okulda, çocukların birlikte oynadığı oyunlar yerine daha az temas kuracakları oyunlara yönlendirilmeleri gerekir. Okuldaki arkadaşlarıyla, zorunlu olmayan yakın temastan (sarılma, öpüşme, beraber oynanan oyunlar vs…) kaçınmaları gerekir. Unutmamalı ki grip, hastalıklı birine bir metreden daha yakın olduğunda insandan insana bulaşır. Öğretmenlerin çocukları bu konuda...

Kalçalarınızın genişliğinden şikayet mi ediyorsunuz? Müjde; pek çok kadının başlıca derdi olan kalça problemini ortadan kaldıran şok diyeti açıklıyoruz… Uygulayacağınız 6 haftalık diyetle kalça ve basen bölgelerinizdeki fazla yağlardan kurtulabilirsiniz. Amerikalı ünlülerin denediği bu diyetle sadece vitrinden izlemekle yetindiğiniz dar pantolonları üzerinizde rahatlıkla taşıyabilirsiniz. Tabii rakiplerinizi kıskandırıp, partnerinizi büyülemek de cabası… Diyetin amacı Hareketsizlik ve yanlış beslenme sonucu vücudun alt tarafında toplanan yağlardan kurtulmak için çok özel bir diyete ihtiyaç var. Uygulayacağınız diyet her yerde kolayca bulup tüketeceğiniz gıdalardan oluşuyor. En önemlisi de oldukça ekonomik oluşu. Diyetin birinci dereceden etkilediği bölüm kalça ve basen ardından da bacaklar geliyor. Özellikle binici pantolonu olarak adlandırılan kalça ve diz kapağı...

Yalnızca yürüyerek 20 günde 4 kilo verebilirsinizİngiltere’de piyasaya çıkan Walking Diet (yürüyüş diyeti) isimli kitabın yazarı Joanna Hall, yürüyerek daha güzel vücuda sahip olmanın yollarını anlatıyor. Yürümek, yalnızca kilo vermeye yardımcı olmuyor. Bunun yanında diyabet, kemir erimesi ve meme kanserine yakalanma risklerini da azaltıyor.Başlamadan önce bir spor mağazasına uğrayarak bir adımsayar (pedometre) satın alın. Böylece günde kaç adım attığınızı sayabilirsiniz. İşte mucize yürüyüş programı: Gün 1-3: Her gün attığınız adım sayısını bir kenara yazın ve 3′üncü günün sonunda bunları toplayıp üçe bölün. Bu sizin günlük ortalama yürüyüşünüz olacak. Gün 4-5: Ortalama adım sayınıza 1000 adım ekleyin örneğin otobüsten bir durak erken inerek bu sayıyı tamalayabilirsiniz. Gün 6: Bugünden itibaren yürüyüş yapmak...

İngiliz beslenme uzmanı Norah Lane’in 13 Dakika diyeti, aç kalmadan kilo vermek isteyenlerin gözdesi olacağa benziyor. Diyetin püf noktası, ana öğünler dışında, her 13 dakikada bir küçük şeyler atıştırarak metabolizmanın canlı tutulması. Böylece metabolizma, hiç durmadan sindirme faaliyetine devam ediyor ve yağ yakıyor. Bu diyetle bir ayda 2 kiloya kadar zayıflanabileceğini söyleyen Norah Lane,yağ,yakmak için metabolizmayı hızlandırmak gerekir. Devamlı bir şeyler yendiğinde metabolizma bunları sindirmek için daha hızlı çalışacak ve yağ yakacaktır. Ancak ana öğünler dışında yediklerimizin kalorili şeyler olmaması gerekiyor. Örneğin pişmemiş sebze, bir kaşık yağsız peynir olabilir...

Ünlü sağlık dergilerinden Men’s Health 10 gün içinde 5 kilo vermek için 6 tavsiye sunuyor. İşte öneriler: 1. ÇİĞNEYİN VE ALFABEYİ SAYIN: Çiğnerken bir yandan da alfabeyi saymak daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. ABD’li bilim adamları tarafından yürütülen araştırmalara göre alfabe sayanlar yemekleri 25 kez yerine 40 kez çiğnedi. 2. SÜT VE ET: Et yemeden 90 dakika kadar önce süt tüketmek iştahı bastırarak aşırı yemek yemenize engel oluyor. 3. KOMEDİ FİLMİ VE PATLAMIŞ MISIR: Uzmanlar, komedi filmi izlerken yemek yiyen erkeklerin kan şekerinin dengelendiğini ve daha çok yağ yaktığını ortaya koydu. Yağsız patlamış mısır ise bel çevresindeki yağları yakmaya yardımcı olabiliyor. 4. KÜÇÜK PORSİYON FAZLA YEDİRİYOR: Pennsylvania Üniversitesi bilim adamları, birkaç...

Sağlık Bakanlığı, İzmir’in dışında 5 ilin suyunda arsenik oranının yüksek olduğunu belirledi. Açılış ve incelemelerde bulunmak üzere Samsun’a gelen Sağlık Bakanı Recep Akdağ, “İzmir ve bu illerimizin belediye başkanlarının görevi vatandaşa sağlıklı içme suyu sağlamak olmalıdır” dedi. Akdağ şunları kaydetti: “2004-2005 yılında Sağlık Bakanlığı olarak bir çalışma yaptık. Çağdaş ülkelerin uyguladığı düzenlemeyi Türkiye için geçerli hale getirdik. Bu düzenleme ile içme sularındaki arsenik miktarı 10 mikrogram/desilitre’nin altında olması gerekiyor. Biz belediyelere bunun için üç yıllık bir süre verdik. 2005′de yönetmeliği yayımladık. 2008 Şubat ayına kadar da fırsat tanıdık. 2005 yılında 12 belediyemizde problem vardı. Bu arada belediyelerimizden 5′i meselelerini halletti. Birisi de halletmek üzere. Böylece 12 belediyeden altısı...

Hastalıklara karşı sakin olun. Huzursuzluk, endişe, stres bütün hastalıkların alt yapısını hazırlıyor. Bu yüzden daha sakin ve huzurlu bir yaşam için hemen harekete geçin. Hastalıkların kaynağı olan stres ve huzursuzluğun, tedirgin edici duygular ve endişeler sonucu oluştuğunu belirten State of Newyork Üniversitesi’nden Prof Paul Wilson, ‘Gizli güçlerinizi uyandırın’ diyor. Paul Wilson’un stresten ve gerginlikten uzaklaşıp mutluluğa ulaşmanın tavsiyeleri şöyle: Gülümseyin: Gülümsemek yüzünüzdeki başlıca bütün kasları gevşetir. Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak müthiş bir etki meydana getirir. Sessiz bir ortamda zaman geçirin: Bütün dikkatinizi sessizliğe yöneltin. Bunun için önce sessiz bir köşe seçin, sonra konsantre olun. Sessizliğin size geldiğini anlayacaksınız, onu dinleyin. Sonra da bu sessizliği gittiğiniz her...

15 dakikada mükemmel kalçalar.Yazın rahatça bikini giyebilmek için sıkı bir vücuda kavuşmak istiyorsanız, işe poponuzdan başlamanızı tavsiye ediyoruz. İşte birkaç önemli zayıflatıcı hareket… Taş gibi popolar için hafta 3 kez 15 dakikanızı ayırarak bir ayda istediğiniz forma kavuşabilirsiniz. Tek bacakla köprü hareketi Sol ayağınızın tabanı yere basacak şekilde sırt üstü yatıp, sol bacağınızı dizden kırın. Ellerinizi sağ dizinizin arkasında kenetleyin ve sol bacağınızı göğsünüze doğru çekin. Poponuzu sıkarak kalçanızı yerden birkaç santim yukarı kaldırın. Bunu yaparken, sağ bacağınız göğsünüze doğru çekili kalsın. 3′e kadar sayarak pozisyonu koruyun ve ardından kalçanızı tekrar yere bırakın. Aynı hareketi 10 kez tekrarladıktan sonra bacak değiştirin. Hareketi 12 kez rahatça yapabilir duruma geldiğinizde bir...

Obezitenin ciddi bir rahatsızlık olduğunun en somut örneği Van’dan gelen bir haber… Muradiye’de aşırı yemek yiyen bir yaşındaki Muhammet Ali Polat, görenleri şaşkına çeviriyor. Zira henüz bir yaşında ve tam 20 kilo ağırlığında. Doğduğunda kilosu 4.5 olan küçük Ali, aşırı yemek sonucu bu hale geldi. 10 ÖĞÜN YEMEK YİYOR Küçük Ali’yi doyurmak ailesi için çok güç. Çünkü 1 yaşındaki çocuk günde 10 öğün yemek yiyor. Sadece bu kadar da değil, en az 6 biberon da çay içiyor. Küçük Ali’nin yaşamı yemek yiyip uyumaktan ibaret. Aç kaldığı anda sürekli ağlıyor, yemeğini yediği anda ise hemen uyuyor. Küçük Obezin babası Mahmut Polat, balıkçılık yaparak geçiniyor. Günde 10 öğün yemek yiyen küçük Ali’nin...

6 Öğün Diyet Hedef: Haftada 2 - 3 kilo vermek Günlük kalori: 1400 Kcal Bu diyetle gün boyunca kendinizi tok tutacak ve size enerjinin gün içindeki dağılımını doğru bir şekilde destekleyecek bir beslenme rejimine kavuşuyorsunuz. (daha...