Peki bizler neden bir türlü zayıflayamiyoruz? Yani o kadar yemek te yediğimizde söylenemez. Kendimizce hareket te ediyoruz. Ha ne dersiniz ? Neden zayıflayamıyoruz Nedennnnnnnnnnnnnn ?

Aslında yediklerinizin ve içtiklerinizin sizin için iyi olmadığını hepimiz biliyoruz. Bu yiyecekler şeker içeren yiyecek türleridir. Şekerle dolu yiyecekler ve içecekler türketmekdeyiz toplum olarak. Sonuç olarak vücudunuz bunu sindirmekte zorlanıyor ve yağ olarak deposuna dönüşüyor. Bunun yanı sıra vücudunuz toksinlerle ne yapacağını bilemediği için bunu yağ olarak depolar ve bize selülit olarak hızla geri dönüşüm yapar.

Sağlıksız yiyecekler ve içecekler bir asit tabanı oluştururlar. Ayrıca stresinde asit seviyesini artırdığını biliyoruz. Sonuç olarak vücudunuz asit tabakasından korunmak için onun üzerini yağ ile kaplar.

Asitten korunmak için vücudumuz depoladığı yağların eritilmesine izin vermez. Düzenli olarak egzersiz yapsanız bile, asidin organlarınıza zarar vermemesi açısından vücut bu yağları yakmaz.

Yukarıda anlatılanların bizlere gösterdiği şudur arkadaşlarım. Kesinlikle şekerli yiyeceklerden uzak duracağız. ( eveeet çikolatada dahil ) Biliyorum zor gibi görünüyor. İnsan metabolizması malesef ağır işliyor arkadaşlarım. Yaralarımız bile hemencecik iyileşmiyor. Mutlaka bir zaman gerekiyor. Bir hafta iki hafta… Ama kilo verme işleminde bu süreç malesef ki biraz daha uzun. Uzmanlar diyete başlarken sağlığınıza bakın diyorlar. Bu uzun yola şimdiden başlayın derim. Temmuz – Ağustos ayına kadar mutlaka etkisini ancak görebilirsiniz.

Hadi bakalım artık sağlıklı günlere geçmek lazım

Not: Madem zayıflamayacaksınız, yada buna gücünüzün yetmediğini düşünüyorsunuz. E o zaman şimdiden yeni bir beden büyük bikini için şimdiden eşinize baskı ve zulüm yerlerini hazırlasanız iyi olur. :)

Benzer konular:

1. Zayıflayamamanın Nedenlerini Bilmiyor musunuz?
2. Günde 8 bardak su içmek neden önemli?
3. Neden Kepekli Ekmek Tüketmeli?

Eğer

1: Aşırı yemek yemenize neden oluyorlarsa

2: Çok fazla boş kalori tüketmenize neden oluyorlarsa

3: Beslenme değerlerinizi ihmal etmenize sebep oluyorlarsa

sizin için sağlıklı değillerdir. Bununla beraber yapay tadlandırıcıların uzun vadeli kötü etkilerinden daha tam olarak emin değiliz. Peki bu yapay tadlandırıcılar nasıl oluyorda sağlıksız beslenme alışkanlıkları kazananmamıza neden oluyorlar? Öğrenmek için okumaya devam edin.

Tüm izinleri alınmış ve satışına izin verilen tüm yapay tadlandırıcılar kliniklerce test edilmiş ve tüm insanlara olmasa da büyük çoğunluğa karşı güvenliği olduğu kanıtlanmıştır. Özel diyet ve beslenme programı uygulayan kişilere karşı güvenli olmayabilirler. Bununla beraber eğer bir ürün, üzerinde devlet izni taşıyorsa, bu o ürünün sadece güvenli olduğunu belirtir, sizin için en sağlıklı opsiyon olduğunu değil…

Yiyecek ve içeceklerde kullanılan tadlandırıcılar sağlık açısından güvenli de olsa size birçok yoldan sağlıksız beslenme alışkanlıkları kazandırıyor olabilirler.

Şimdi beslenme programınıza yapay tadlandırıcı katmadan önce üzerine düşünmeniz gereken birkaç noktayı açıklıyoruz:

Şeker yerine tükettiğiniz tadlandırıcılar kalori alımını düşürmede kolay bir yol gibi görünebilir değil mi? Aslında değil. Belki kilo almamanızı sağlayabilirler ama genel olarak gerçekten sağlıklı kilo vermenizde bir yarar sağlamazlar.

Şeker yerine yapay tadlandırıcı kullanmayı alışkanlık haline getirdiğinizde şekere karşı dayanılmaz bir açlık duymaya başlarsınız. Böylece yapılan bazı çalışmaların bize gösterdiği doğrultuda, yapay tadlandırıcılarla tadlandırılımış yiyecek ve içecek tüketiminizi arttırırsınız. Eğer gerçek şeker tüketmiyorsanız, tükettiğiniz besinlerin oranı artar.

Hayvanlar üzerinde yapılan çalışmalarda, yapay tadlandırıcıların vücudun kalori tüketim sistemini bozduğunu ve böylece daha fazla yiyecek tüketip aslında ihtiyacından fazla kalori almasına sebebiyet verdiğinin belirtileri ortaya çıkmıştır

Bununla beraber yapay tadlandırıcılar ve vücut iştahı arasındaki direkt ilişki daha kesin olarak kanıtlanmamıştır. Seçtiğiniz yapay tadlandırıcının markası ne olursa olsun toplamda yiyecek vi içeceklerden aldığınız kaloriyi ölçmelisiniz.

Yapay tadlandırıcılar bu ‘’kalori’’ miktarını yukarıya çekebilirler çünkü içinde şeker olmamasının rahatlığı ile ‘’düşük kalorili’’ olduğunu düşünüp aşırı yemek yemeye ve içecek tüketmeye başlarsınız. Eğer zayıflamak istiyorsanız yiyeceklerdeki şeker oranını tadlandırıcılar ile değiştirip ölçüm yapmayın. Bunun yerine toplamda aldığınız kalori miktarlarını ölçerek doğru değerlere ulaşabilirsiniz.

Şekere karşı olan açlık gayet normaldir. İnsanlar doğaları gereği şekerli yiyeceklere iştah duyarlar. Fakat şeker ihtiyacınızı pastalar ve tatlılardan karşılıyorsanız (şekersiz olsalar bile) bu sizin çok fazla miktarda boş kalori aldığınızı ve gerekli besin maddelerini ise tüketmediğinizi gösterir. Eğer pastaları, dondurmaları, tatlıları ve kurabiyeleri şekersiz olarak tüketiyor bile olsanız bu hala sizin aşırı kalori tükettiğinizi ve gerçekten gerekli besin maddelerini ise tüketmediğinizi göstermektedir.

Benzer konular:

1. Tatlandırıcılar Zararlı Mı?
2. Diyetin düşmanı buzlu kahve!
3. Göbek Eriten İçecekler..

Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber

Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 1 su bardağı ayran Az yağlı salata

İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding

Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği Az yağlı salata

Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve

Benzer konular:

1. 15 günde 1 beden incelin
2. İşte Kış Diyeti
3. Gelişim Çağı Diyeti