Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi

Merhaba Arkadaşlar ; Bu gün sizlere zekaya iyi gelebilecek bir ürün listesi araştırdım ve buldum. Bu ürünlerin listesini aşağıda belirttim. Umarım işinize yarar.. Beslenme uzmanları, bilimsel araştırmaları inceleyip zeka gelişimine en çok katkı sağlayan gıdaları buldu. İşte beynin çalışmasını artıran besinlerin isimleri ve yaptıkları işlemler: Yoğun bir güne başlarken; peynir, süt, yumurta gibi protein içeren besinlerden oluşan bir kahvaltı, şekerli çay ve simitten oluşan bir kahvaltıya kıyasla daha iyi sonuç almayı destekliyor. Özellikle domates, havuç ve kırmızı biberde bulunan antioksidan beynin daha uzun süre sağlıklı kalmasına yardımcı oluyor. Önemli bir B vitamini kaynağı olan tahıllar, kan şekerini dengeliyor. Fasulye: Lif ve protein bir arada özellikle çocuklarda zekayı açıyor. Patates: Kan şekerini dengeli olarak yükseltiyor...

Rejim yaptığınız zamanlarda üzerinde ‘’şekersiz’’ yazan birçok yiyecek ve içecek size çok çekici gelebilir. Bazen şekersiz yazan ürünler ne şeker ne de başka bir madde ile tatlandırılmamış demektir. Bazen ise yapay tadlandırıcı kullanılarak tadlandırılmış olabilir. Sadece Amerika’da yapay tadlandırıcı kullanma oranı tüm nüfusun %75’inden fazladır. Yapay tadlandırıcılar belki güvenli olabilir, peki gerçekten sağlıklılar mı? Eğer 1: Aşırı yemek yemenize neden oluyorlarsa 2: Çok fazla boş kalori tüketmenize neden oluyorlarsa 3: Beslenme değerlerinizi ihmal etmenize sebep oluyorlarsa sizin için sağlıklı değillerdir. Bununla beraber yapay tadlandırıcıların uzun vadeli kötü etkilerinden daha tam olarak emin değiliz. Peki bu yapay tadlandırıcılar nasıl oluyorda sağlıksız beslenme alışkanlıkları kazananmamıza neden oluyorlar? Öğrenmek için okumaya devam edin. Tüm izinleri alınmış...

Besinler 4 temel besin grubundan seçilmelidir. Süt grubu (Süt, peynir, yoğurt) Et grubu (et, tavuk, balık, kuru baklagiller) Sebze-meyve grubu (daha...

Yıllardır kilo verme takıntısı yüzünden yağlı yiyecekleri ve karbonhidratlı besinleri tüketmiyorsunuz. Dünyada ise trend aç kalarak zayıflatan sıkı diyetler yerine sağlıklı besin tüketerek zayıflamak.. Amerika'da Şubat 2008'de yapılan bir araştırmaya göre, kadınların yüzde 26'sının ve erkeklerin yüzde 16'sının zayıflama diyeti uyguladığı belirlendi. Bu veriler 1990'larda erkeklerde yüzde 29, kadınlar da yüzde 39'du. Aynı dönemde yapılan diğer bir araştırmada, yaklaşık 800 yetişkinin yüzde 79'u sadece mutlu olmak için yediklerini ve yüzde 73'ü de favori yiyeceklerinden vazgeçemedikleri için diyet yapmayı bıraktıklarını söyledi. (daha...

Sağlıklı beslenme hastalığı (Orthorexia) son yıllarda çok tartışılan ve kısaca sağlıklı yemek yeme takıntısı şeklinde tanımlanan bir yeme bozukluğu. Amacın kilo kaybı değil, sadece sağlıklı yemek yemeye çalışmak olduğu Orthorexia Nervosa, ''Ortho'' Yunancada 'doğru' ve 'normal' anlamına geliyor. Amerikan Diyetisyenler Derneği'nin son yayınlarında bu sorunun 10 yıl içinde yaygınlaşacağı söyleniyor. İngiltere'deki Beslenme Bozuklukları Derneği (EDA) orthorexia'nın gelecek yıllarda insanlığı tehdit edeceğini öngördüklerini açıkladı. (daha...

Diabetin Belirtileri nelerdir? Kan şekerinin yükselmesi ile ortaya çıkar ve aşırı susuzluk hissi, sık idrara çıkma, yorgunluk, halsizlik, açıklanmayan kilo kaybı, hastalığın daha ilerlediği durumlarda görmede değişiklikler ,el ve ayaklarda uyuşma hissi ,yara iyileşmesinde gecikme ve kaşıntı gibi bulgular görülebilir. (daha...

Langi besini ne kadar tüketeceğinize dâir plan yaparken, yeteri miktarda lif tükettiğinize emin olun. Hanımların günde 25 ilâ 35 gram lif almaya dikkat etmeliler. Bu amacınızı şöyle gerçekleştirebilirsiniz: Ekmek türleri, tahıllar ve öbür bakliyat türlerinden 6 ilâ 11 birim ürün seçin. Sonra, o ürünün paketinde içindekiler kısmında, en az işlemden geçmiş ilk maddenin “tam” ifadesini bulun. (daha...

Osteoporoz Hasta Derneği Yönetim Kurulu Baskanı Prof. Dr. Ülkü Akarırmak, bol bol D vitamini almak, dengeli beslenmek, yeterli derecede -tehlikeli saatler dısında- güneslenmek, egzersiz yapmak gibi uygulaması basit yöntemlerle, 'osteoporoz - kemik erimesi'nden korunmanın mümkün olduğunu söylüyor. Ve bizlere yediklerimizle osteoporozdan korunmak için çok değerli ipuçları veriyor. İşte Prof. Dr. Ülkü Akarırmak'ın kalsiyum depolarınızı geliştirme önerileri.. (daha...

Kalp, şeker, yüksek tansiyon gibi uzun süreli hastalığı olan insanlar vardır mutlaka çevrenizde. Onları dikkatle incelediğinizde benzer özelliklere sahip olduklarını görürsünüz. Sürekli ilaçlar kullanan, hayattan eskisi kadar zevk almayan, hastalığın vücutlarında yaratacakları zararları çaresizce bekleyen insanlar. (daha...

Baharın gelişiyle kendinizi yorgun, mutsuz ve dikkatsiz hissediyorsanız beslenmenizde ve bedensel aktivitelerinizde bazı değişiklikler yapabilirsiniz. Böylece hem bahar yorgunluğuna teslim olmazsınız hem de yaklaşan yaz aylarına sağlıklı bir başlangıç yapabilirsiniz. Bahar aylarının sebze ve meyve listesini buzdolabınıza asarak ilk adımı atabilirsiniz! (daha...