Diyet, Zayıflama, Kilo Verme

Soru: Gençliğe adım attığımdan beri, 1 yıl boyunca daimi olarak aralıklı olarak diyet yapıyorum. Ve verdiğim kiloyla eşit tekrardan kilo alıyorum. Son seferdede verdiğimden bile daha çok kilo aldım. Metabolizmamı harap mı ettim? (daha...

Kilo Almak için Diyet (17-18 yaşlarındaki bir erkeğe ayda iki kilo aldırır) Kaynak : yorumla.net - Linkleri Sadece Kayitli Uyelerimiz Gorebilir. Uye Olmak Icin Tiklayiniz... Sabah 1 bardak süt (2 kesme şeker ve 2 tatlı kaşığı süt tozu ile) 2 dilim peynir (haftada 3 kez bir yumurta ile birlikte) 1 tatlı kaşığı bal veya reçel 3-4 dilim ekmek Ara * 1 bardak taze sıkılmış meyve suyu 3-4 bisküvi veya 1 ayran * 2-3 bisküvi 1 meyve Öğle * 1 porsiyon et yemeği * 1 kase yoğurt * 1 porsiyon pilav veya makarna 2-3 dilim ekmek Ara * 1 kase sütlü tatlı veya 1 kase müsli (süt ve taze meyveyle) Ara * 1 tost veya 1 bardak şekerli süt * 4-5 bisküvi Akşam * 1 porsiyon...