Diyet, Zayıflama, Kilo Verme

Hastalıklara karşı sakin olun. Huzursuzluk, endişe, stres bütün hastalıkların alt yapısını hazırlıyor. Bu yüzden daha sakin ve huzurlu bir yaşam için hemen harekete geçin. Hastalıkların kaynağı olan stres ve huzursuzluğun, tedirgin edici duygular ve endişeler sonucu oluştuğunu belirten State of Newyork Üniversitesi’nden Prof Paul Wilson, ‘Gizli güçlerinizi uyandırın’ diyor. Paul Wilson’un stresten ve gerginlikten uzaklaşıp mutluluğa ulaşmanın tavsiyeleri şöyle: Gülümseyin: Gülümsemek yüzünüzdeki başlıca bütün kasları gevşetir. Aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenize yardımcı olacak müthiş bir etki meydana getirir. Sessiz bir ortamda zaman geçirin: Bütün dikkatinizi sessizliğe yöneltin. Bunun için önce sessiz bir köşe seçin, sonra konsantre olun. Sessizliğin size geldiğini anlayacaksınız, onu dinleyin. Sonra da bu sessizliği gittiğiniz her...