Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi » aldırır

Aşk Kilo Aldırır mı?

Fri, 27 Nov 2009 12:01:56 +0000

Michele L.FaganSağlıklı yemek yemek yiyorsunuz ve egzersiz yapıyorsunuz fakat teksiniz. Vücudunuz sıkı ve seksi. Kasılarak yürüdüğünüz her yerde kendinizi bir tanrıça gibi hissediyorsunuz. Ardından aradığınız özel insanı bulursunuz. İşte bu tüm iplerin koptuğu andır. Bir şişe şarap mum ışığı altında güzel birçok akşam yemeğinde paylaşıldı. Jimnastik salonunu gidip çalışmak yerine, sürekli olarak bay seksi ile zaman harcamaya karar verilir. İlk şişkinlik hafiftir. Sadece basit bir şişkinlik olarak düşünürsünüz. Fakat ardından aniden bir beden yükselirsiniz ve bildiğiniz o seksi kadından çokşiş biri gibi hissetmeye başlarsınız.

Yeni ilişkilerde yiyecekler etrafında döner. Restorantlarda buluşmalar, bol seçenekler kışkırtıcıdır. Belki bir veya iki kadeh şarap içersiniz. Ve tatlıyı unutmayın. Bu yiyeceklere odaklanma masada iletişim kurduğunuz anlamına gelir. Karşınızda oturan adamın mükemmel niteliklerini keşfetmek için orada saatler harcayabilirsiniz. Ve bu buluşmanın başından sonuna kadar, azar azar yersiniz ve yudum yudum birşeyler içersiniz.

Burada durun ve aktivitelerinize tekrar odaklanın. Restoranda bir buluşma planlamak yerine, fiziksel şeyler yapın. Çiftlerin birlikte yapabileceği ve ilişkilerinin gelişmesini sağlayacak birçok aktivite vardır. Oturmak veya yemek yemek yerine, bir yürüyüş yapın. Uzun olmak zorunda değil, hatta sağlıklı bir atıştırma yapmak için duracağınız durağın planını bile çizebilirsiniz. Bisiklet sürme ya ıssız bir yerde ya da sessiz bir yolda, kalorileri yakacak ve size sohbet etmenize izin verektir. Nasıl oynacağınızı bilmenize gerek yoktur; beraberce öğrenebilirsiniz. Tenis ve voleybol, kan akışınızı hızlandıracak iki eğlenceli aktivetidir. Erkek arkadaşınız bunu size bırakıyorsa, dans etmeyi öğrenin. Hangi aktiviteyi yaparsanız yapın önemli olan tekrardan odaklanmaktır. Bütün etkileşimlerinizin yiyecek ve alkol etrafında dönmesine izin vermeyin.

Beraber vücut egzersizi yapmayı düşünün. Fitness merkezine gidin ve çift olarak orada zaman harcayın. Planınızı öncesinde sevgilinizle konuşun.

Aynı programı yapmayı seçebilirsiniz. Bu durumda gücünüze uygun olan egzersizleri seçin. Size ekstra gayret vermek için erkek arkadaşınız muhteşem bir motivasyon olabilir. Kendi rutinlerinizi yapmayı seçerseniz; süreleri bölüştürerek hoş vakit geçirin. Sohbet etme fırsatına sahip olursunuz, hoş bir görüntü kazanırsınız. Direnç egitim rutinleri için kısımlara ayırırsanız; kardio ve hatta esneklik eğitimi için bağlantı kurun.
Çiftlerin beraberce spor yapmaları yakınlaşmaları için harika bir yoldur. Bu yüzden jimnastik salonlarına gidin.
Tabiki bütün zamanızı spor yaparak, koşarak ve golf aynayarak geçiremeyeceğinizi biliyoruz. Buluştuğunuzda, dışarıda akşam yemeği yemek kaçınılmaz oluyor. Bu durumda kendinizi restoranda bulduğunuzda akıllı tercihler yapın. Birlikte yemeğe gittiğinizde lezzetli sıcak ekmekleri masadan kaldırın. Daha sonra, harika insanın ağzının suyunu akıtan menülere bakarken soslara da dikkat edin. Çok yoğun soslu yiyecekleri zihinsel menünüzden hemen çıkarın. Bunun yerine yağsız proteinlere odaklanın. Genellikle, yiyecekler diyetsel ihtiyaçlarınızı karşılamak için bir sebze ve bir karbonhidrat ile gelir.
Çoğu restorant eğer istenirse sağlıklı seçenekler getirirler. Sormak size zarar vermez.

Buluşmalarınızda zamanınınızı nasıl geçireceğiniz önemli değil, iletişim kurma anahtardır. Erkek arkadaşınızla konuşmak ve plan yapmak her ikiniz içinde eğlenceli olacak ve yaşam tarzınızı geliştirecek. Sadece yapacağınız şeyleri belirlemeyeceksiniz aynı zamanda da ilişkinizi geliştireceksiniz.

Benzer konular:

Şarap Kilo Aldırır mı?

Fri, 27 Nov 2009 10:04:36 +0000

Soru: Bir insan her gece üç bardak şarap içiyorsa kilo alır mı? Az şeker içeren şarap kilo almamıza neden olur mu?

Cevap: Şarap, bir alkol çeşididir, ekstra kalori içerir ki vücudumuz tipik olarak bu enerjiyi kullanmaz. Alkolden alınan kalori, vücut yağları gibi depolanır ve daha sonra kilo almamıza neden olurlar. Tatlı şaraplarda daha fazla şeker vardır böylece kuru şaraplardan daha fazla kalori içerirler. Bir şarapta alkol oranı ne kadar yüksek olursa o kadar kalori oranı da yüksek olur.
Sadece şarap kalori içermez aynı zamanda çoğu insanın şarap içerken atıştırdığı yiyeceklerde de fazla yağ vardır. Ayrıca bu atıştırmalar kilo almamıza neden olurlar. Alkollü içeceklerden iştahın açımasına neden olur böylelikle şarağ içtiğinizde daha fazla yemeye de başlarsınız.

Sağlık uzmanları, kadınların bir günde bir bardaktan ve erkeklerin ise 2–3 bardaktan fazla alkol almamasını tavsiye ediyor. Bazı araştırmalar, bir günde 4 bardak alkol alan kadınların göğüs kanserine yakalanma risklerinin daha fazla olduğunu ileri sürüyor. Diyer bir deyişle, bir günde alınan 4–5 bardağın, kardiyovasküler hastalığının riskinin azamasına yardımcı olduğunu gösteriyor. Ne olursa olsun her kadının bir günde 4–5 bardaktan daha fazla alkol almaması gerekiyor.

Benzer konular:

Bira Kilo Aldırır mı?

Thu, 26 Nov 2009 15:55:48 +0000

Soru: Bira, ne kadar kilo almamıza neden olur? Birkaç kilo vermek istiyorum ve birayı bırakmam kilo vermem için yararlı olup olmayacağından endişe duyuyorum.
…
Cevap: Birayı bırakmak zorundasın istenmediğin kilolarından kurtulmanın en iyi yolu. Bira, çok fazla karbonhidrat içerir ki yemek yediğinde vücudunda şeker ve yağ olarak depolanır. Karbonhidratlar, sebze ve biraz tahıl gibi uzun bir süre ara verilemli ve vücudunda bir yakıt gibi değerlendirilir. Fakat bira, bu etkili karbonhidratlardan biri gibi yeterli değildir.

Lynn Grieger

Benzer konular: