Zencefil, hazımsızlık, bulantı, dolaşım bozuklukları, soğuk algınlığı gibi hastalıklara iyi geliyor.
Hazımsızlık
Aşırı yenilen yemeklerden sonra ve özellikle et yemeklerinden sonra alınması uygundur. Sindirim sistemini rahatlatır.
devamı…
Jonny Bowden
Besinlerinize eklemeyin. Bu aldığınız şeker miktarını derhal düşürebilmek için en basit ve temel yoldur. En önemli hedefler: Mısır gevreği, kahve and çay.
“Sağlıklı şeker” aldatmacalarına kanmayın. Kahverengi şeker, turbinado şeker,ham şeker… Vücudunuz düşünüldüğünde hepsi hemen hemen aynı şeydir.
İşlenmiş karbonhidrat alımınızı azaltmak ya da bitirmek için gerçekten uğraş verin. Bir çok işlenmiş karbonhidrat –ekmek, simit, makarnalar ve abur cuburlar–.vücuda alındıkları anda saf glükoz kadar hızlı bir şekilde şekere dönüşen un ve diğer malzemelerle doludur. Bu şeker trigliserid olarak depolanır, bu ise yağ demenin kulağa daha hoş gelen halidir.
devamı…
Ne Kadar Sodyuma İhtiyacım Var?
Soru: Sevgili Sue:
Bana, günde 500 mg.’dan az olmak üzere, sodyum oranı düşük diyet uygulamam gerektiği söylendi. Bu bana biraz yüksek göründü. Yediklerimin çoğundaki sodyum oranı bu rakamın çok altında; bu iyi mi, yoksa kötü mü? Her gün ne kadar sodyum almalıyım?
Yardımların için çok teşekkürler, Sinem devamı…
Süzme peynir kalsiyum düzeyi hayli düşük olsa da, öbür peynirlerin çoğunda olanın iki misli protein sağlar.
Yağsız tavuk etinin, aynı miktar yağsız biftekten daha çok protein içerdiğini bilir miydiniz?
Langi besini ne kadar tüketeceğinize dâir plan yaparken, yeteri miktarda lif tükettiğinize emin olun. Hanımların günde 25 ilâ 35 gram lif almaya dikkat etmeliler. Bu amacınızı şöyle gerçekleştirebilirsiniz: Ekmek türleri, tahıllar ve öbür bakliyat türlerinden 6 ilâ 11 birim ürün seçin. Sonra, o ürünün paketinde içindekiler kısmında, en az işlemden geçmiş ilk maddenin “tam” ifadesini bulun.
devamı…
Şeker yerine kullanılabilen düşük kalorili veya kalori içermeyen yapay maddeler yapay tatlandırıcılar olarak nitelendiriliyor. Tatlandırıcılar, başlangıçta şeker hastalarının tatlandırma gereksiniminin giderilmesi için kullanılsa da, günümüzde zayıflamak, zayıf kalmak ve şekerin diş sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri, obeziteden korunmak isteyenler tarafından da tercih ediliyor. Yapay tatlandırıcıların hayatımızdaki yeri hakkında bilgi veren Sema Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Hayrettin Mutlu, yapay tatlandırıcıları enerji içeren ve içermeyen tatlandırıcılar olarak iki grupta değerlendirdi. Mutlu, konuyla ilgili önemli açıklamalar yaptı.
devamı…
Memorial Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Dyt. İpek Ağaca, suyun yaşamsal önemine dikkat çekerek su içemeyenler için su tüketimini artırmanın yollarını sıraladı.
İşte size 10 pratik öneri:
1- Her sabah işyerinize geldiğinizde su için, bu davranışı alışkanlık haline getirin.
devamı…
Soru: Vejetaryen diyetine devam edersem otomatik olarak kilo verir miyim? Cevap: Tabiki hayır. Çoğu insan vejertanyen diyetinin sağlıklı olduğuna inanmasına rağmen az yağlı yiyecek seçenekleri ve kalori kontrolü, siz ne yerseniz yiyin çok önemlidir.
devamı…
Amerikan Medikal Birliği önümüzdeki 10 yıl içerisinde kalp hastalıkları ve yüksek kan basıncını azaltmak için, yiyecek üreticilerini ve fast food restoranlarına yüzde 50 oranında tuzu azalttırmaktır.
devamı…