Zayıflama formda kalmak isteyen hanımler ve beyler… bu yazımızı mutlaka okuyun. Çünkü, uygulamasın son derece kolay 2 tarifimiz mevcut. Bu mucize teriflerin mimarı da, Şemss aslan. Şems Aslan Güzellik uzmanı aslında. ama, bitkilerle yapılabilecek her türlü sağlıklı bilgiyi bizlerle paylaşıyor…
ŞEMS ASLAN 5 GÜNDE 2 KİLO
Şems Aslan yaza hazırlıklı ve fit girmek isteyen hanımlar [...]
Kilo Kontrolü İçin Yeni Önerilerimiz
Yılın her mevsimini diyet yaparak geçiriyoruz bir çoğumuz. Halbu ki beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek ve yediklerimizi kontrol ederek her zaman fit görünebiliriz. Alışkanlıklar Beslenme alışkanlıklarınız kilonuzu doğrudan etkiler. Büyük porsiyonlarla yemek, doyduktan sonra bile yemeye devam etmek, her tür yemeğin yanında beyaz ekmek tüketmek gibi alışkanlıklar kilo almanıza neden olur. Hedeflediğiniz kiloya ulaşmak, kilonuzu kontrol altına almak istiyorsanız; küçük porsiyonlarla beslenin, doyduğunuz anda yemek yemeyi bırakın, beyaz undan yapılmış ekmek yerine kepek ya da çavdar ekmeği tüketin. Çay da kahvenize her gün birer tane daha şeker atın. İradenize hâkim olursanız kısa sürede yeni alışkanlıklarınızı hayatınıza yansıtabilirsiniz. Stres Biz kadınlar stres içinde olduğumuzda ya da üzüldüğümüzde yemek yemeye ...
En Kolay Kilo Verme Formüllerini Anlatıyoruz!
Yapılan araştırmalara göre günlük lifli besinini 12 gramdan 24’e çıkaran kadınların, aynı miktarda lifsiz besinlerle beslenenlere oranla her gün 90 kalori daha az aldıklarını bulmuş. Muhtemelen çözünebilen ve çözünemeyen olmak üzere 2 tip lif olduğunu duymuşsundur. Çözünebilen lifler, yiyeceklerin içine gizlenmiş halde bulunur. Örneğin elmanın etli kısmında ve kabuksuz pirinç tanelerinin içinde bulunur. Pişirilmiş sebzelere, yumuşaklığını ve kıvamını veren de bunlardır. Midende, bu çözünebilen lifler jelsi bir kıvama kavuşmak için akışkan maddeleri tutarak doymuş hissi verir ve sindirimi yavaşlatarak vücudunun yediklerinden daha fazla besini emmesini sağlar. Çözünemeyen lifler ise en vazgeçilmez olanıdır. Midedeki sıvıları emdikçe şişer; bu şişlik artık maddeleri sıkıştırarak ...
Margaret Thatcher Demir Leydi’nin Gizli Diyet Listesi
“Demir Leydi” lakaplı İngiltere eski başbakanı Margaret Thatcher’a iki haftada dokuz kilo verdiren gizli diyetini sizinle paylaşıyoruz. İngiliz Daily Mail gazetesi, Margaret Thatcher’in diyet listesinin yazılı olduğu kağıdın 1979 yılına ait bir kişisel günlüğün içinde bulunduğunu bildirdi. İşte Margaret Thatcher’e 2 haftada tam 9 kilo verdiren çok gizli diyet listesi! Kahvaltı: Her gün aynı. 1 greyfurt, 1 veya 2 yumurta, sade kahve veya çay. PAZARTESİ Ögle yemeği: 2 yumurta, greyfurt. Akşam yemeği: 2 yumurta, karışık salata, 1 dilim kızarmış ekmek, greyfurt ve kahve. SALI Ögle yemeği: 2 yumurta, domates, kahve. Akşam yemeği: Biftek, domates, salatalık, marul, zeytin, kahve. ÇARŞAMBA Öğle yemeği: 2 yumurta, ıspanak, kahve. Akşam yemeği: 2 kalem kuzu pirzola, kereviz, ...
Tatlı Yeme Krizini Nasıl Yenersiniz
Özellikle adet günlerinde artış gösteren östrojen hormonu nedeniyle enerji açığa çıktığını belirten Alman Hastanesi Beslenme Uzmanı Hale Taşkın, “Enerji tatlı besinlerde olduğundan tatlılara yönelme oluyor” diyor. Peki kadınlar bu tatlı krizlerini önlemek için ne yapmalılar? Sendrom kahvaltısı böyle oluyor Adet öncesi veya genel tatlı krizine mi girdiniz? Açlık krizi sizi çikolatalara mı yöneltti. Hemen durun orada. Sizin için diyetisyen Hale Taşkın’ın hazırladığı “sendrom kahvaltısı”na buyurun. Sabah Kahvaltısı: Şekerli süt, beyaz beynir (2 dilim), domates salatalık, bir iki tatlı kaşığı bal veya reçel, 2 dilim ekmek. Ara: Bir porsiyon sütlü tatlı (muhallebi, sütlaç, kazandibi) Öğle yemeği: Bir kase çorba, bir porsiyon sebze yemeği, salata ve komposto. Ara: ...
Kilo Yapmayan Yiyecekler
Yediğiniz herşeyin sizlere kilo olarak geri döneceğini düşünüyorsanız yanılıyorsunuz çünkü sağlığımız için kötü olacağını düşündüğümüz gıdaların zayıflamamıza yardımcı olduğu yapılan bir çok araştırmada kanıtlanmıştır. Nasıl mı ? Foxnews’te haberine göre, işte kilo vermenize yardımcı 10 kötü bilinen gıda: İŞTE KİLO ALDIRMAYAN YİYECEKLER 1. Beyaz ekmek değil. Lif, mineral ve vitaminlerle dolu yüksek kaliteli ekmek, gerçekten glisemik indekste alt sırada yer alıyor. Bu da kan şekerinde ani yükselmeye neden olmuyor. Kilo vermek istiyorsanız, ekmek somunu yerine yüzde 100 buğday unuyla yapılan ya da tam tahıllı ekmekleri seçin. Yüksek oranda lif içermeyen buğday unundan uzak durun. 2. Yerfıstığı ezmesi yağlı mı ya da fazla mı kalori içeriyor? ...
Önemli Kategori 1
Şems aslan zayıflama kahvesi
Önemli Kategori 2
Kilo Kontrolü İçin Yeni Önerilerimiz
Yılın her mevsimini diyet yaparak geçiriyoruz bir çoğumuz. Halbu ki beslenme alışkanlıklarımızı değiştirerek ve yediklerimizi kontrol ederek her zaman fit görünebiliriz.
Alışkanlıklar
Beslenme alışkanlıklarınız kilonuzu doğrudan etkiler. Büyük porsiyonlarla yemek, doyduktan sonra bile yemeye devam etmek, her tür yemeğin yanında beyaz ekmek tüketmek gibi alışkanlıklar kilo almanıza neden olur.
Hedeflediğiniz kiloya ulaşmak, kilonuzu kontrol altına almak istiyorsanız; küçük [...]
Önemli Kategori 3
Horlamadan kurtulmanın önemli yolları
Merhaba Horlayan Arkadaşlar
Horlayan kullanıcılarımız varsa hemen yazımı gayet düzgün biçimde okulamlı ve güzelce uygulaması gerekiyor..
Amerikalı bilim adamlarının yaptığı İmportance ile horlamaya 1 dk içinde güle güle demeniz artık mümkün..
Keyifli bir gece uykusu için Amerikalı bilim adamlarının 25 yıldır 860 bin denek üzerinde test ettiği İmportance artık Türkiye’de siz değerli insanlarımıza kavuştu…
Horlayan insanların [...]
Mantar çeşitlerini biliyormusunuz ?
Merhaba Arkadaşlar
Bu gün ki konumda sizlerle çok sevdiğim bir ürün olan, mantar hakkında bir takım bilgileri paylaşmak ve mantarın çeşitlerini göstermek için beraberim. Gelin hgep birlikde mantarın ne olduğu ve ne tür mantarlar bulunmakta olduğuna göz atalım..
Mantar yedikten hemen sonra hafif bir gariplik mi hissediyorsunuz? ”acaba bu yenen mantarmıydı diye sorularmı beliriyor aklınızda, yoksa zehirli mantarmıydı” diye beyninizden şüphelermi geçiyor.
Şimdi biz size ülkemizde ki yenen mantarların isimlerini sunuyoruz.
Tirmit Çörek Mantarı
Kuzu Göbeği Mantarı
Doru Renkli Mantar
Çayır Mantarı
İstiridye Mantarı
Biftek Mantarı
Kükürt Mantarı
Karakız Mantarı
Pullu Mantarı
Sığır Dili
Dede Sakalı
Kayın Mantarı
Yumurta Mantarı
Borazan Mantarı
Kıvırcık Mantarı
İmparator Mantarı
Şemsiye Mantarı
Posteki Mantarı
Çam Kabara Mantarı
Kar Çanı
Bal Mantarı
Değişken Renkli
Kaypak Mantar
Öküz Mantarı
Melez Mantarı
Kaypak Mantar
Öküz Mantarı
Melez Mantarı
Kuzu Mantarı
Domalan
Sütsüz Mantar
Kanlıca...
Cevizli sucuk yapılışı hakkında bilgiler
Merhaba Hanımlar
Benim asla vazgeçemediğim ve hayır diyemediğim hem tatlı ve en sevdiğim kuru yemişin birleşimi olan cevizli sucuğun tarifini sizinle paylaşacağım. Bazı yörelerde cevizli sucuğa, pekmezli sucuk ismiyle de hitap ediliyor.
Cevizli sucuk, nefis bir tatlı çerezdir biçimidir aslında ve pek çok yöremizde tatlı olarak kullanılır. Mardin yapımı cevizli sucuğun özelliği ise üzüm şırası ve beyaz toprak kullanılarak yapılmasıdır. Cevizler yıkanır, ıslakken ipe dizilir. Bu arada üzüm şırası da hazırlanır, içine biraz un ve beyaz toprak atılır. Cevizler karışıma batırılıp zaman geçirmeden çıkarılır, kurutulur. İsteğe göre 30 dakika sonra yemden karışıma sokulur ve kurutulur. Buna ‘çifte batırılmış’ denir. Cevizli sucuk yapımında kullanılan ve ‘beyaz toprak’ demlen özel toprak,...
Tuzlu lokma nasıl yapılıyor bir bakalım!
Merhaba Tuzlu Lokma Sevenler
”Ben tatlı sevmiyorum” diyet şikayette bulunuyorsanız vede hamur işleri ila aranız gayet güzelse, bence hamur işleri yenmeye değer bir şeydir neyse geçelim konumuza, sizlere enfes lezzetli tuzlu lokma tarifini sunacağım bu gün.
MALZEMELER:
* 3 su bardağı un
* 1.5 su bardağı ılık su
* 1 tatlı kaşığı tuz
* 1 çay kaşığı toz şeker
* 1 paket kuru toz maya
* kızartmak için sıvıyağ
HAZIRLANIŞI:
Un elenir üzerine maya, tuz, tozşeker ve ılık su ilave edilerek yoğurmaya başlayın. Oda sıcaklığında 40-50 dakika üzeri nemli bir bezle örtülerek mayalanmaya bırakılır. Tavaya sıvıyağ koyulur ve kızdırılır. Hamurun ele yapışmaması için eller yağlanır ve hamurdan limon büyüklüğünde parça koparılarak elde açılır ve ortası delinerek...
Kadayıflı muhallebi’nin tarifi ve yapımı
Merhaba Arkadaşlar
”Akşama ziyafet var” mı diyiyorsunuz, bu tarifi gördükden sonra Çünkü hem görüntüsü, hem de tadı harika bir şey
Malzemeler:
* Muhallebisi için:
* 1 litre süt
* 1 su bardağı un
* 1 su bardağı tozşeker
* arzuya göre aroma vermek için vanilya veya 3-4 parça damla sakızı
* 1 paket kremşanti veya süt kreması
* Kadayıfı için:
* 250gr. kadayıf
* yarım veya 1 su bardağı arası orta ince çekilmiş fındık
* 2-3 yemek kaşığı tereyağı
* yarım su bardağı veya daha az tozşeker
Yapılışı:
1. Kadayıfı önceden bir buzdolabı poşetine koyup buzlukta dondurun ve poşette ezerek parçalayıp ufalayın. Alternatif olarak büyük bir bıçakla tahta üzerinde kıyın.
2. Büyük bir tavada tereyağını eritin. Kadayıfları aktarıp orta ateşte kahverengi...
Tavuk marine etme yöntemi
Merhaba Hanımlar ve Beyler
Marine; Kırmızı eti ve yada beyaz eti pişirmeden önce, sosun içinde bir süre bekletemeye marine adı verilir. Kısaca söylemek gerekirse buna bir çoğumuz ”terbiye” diye adlandırıyoruz.
Sevgili Arkadaşlarım, şimdi size marine edilmiş bir tavuk yemeği sunacağım dikkatlice okuyun.
MALZEMELER
2 adet tavuk göğsü
Tavuğun lezzetlendirilmesi (marine) etmek için:
2 yemek kaşığı soya sos (bulamazsanız nar ekşisi veya 1 yemek kaşığı sirkede olur)
3 diş sarmısak (dövülmüş)
3 yemek kaşığı sıvıyağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı kekik
HAZIRLANIŞI
Önce tavukları lezzetlendirmek için, derin bir kasenin içinde soya sosu, sarmısak, sıvıyağı, tuz, karabiber ve kekiği karıştırıp, tavukları içine koyalım. Her taraflarını iyice bulayıp en az 1 saat en ideali ise 5-6 saat...