Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi

Yıllardır kilo verme takıntısı yüzünden yağlı yiyecekleri ve karbonhidratlı besinleri tüketmiyorsunuz. Dünyada ise trend aç kalarak zayıflatan sıkı diyetler yerine sağlıklı besin tüketerek zayıflamak.. Amerika'da Şubat 2008'de yapılan bir araştırmaya göre, kadınların yüzde 26'sının ve erkeklerin yüzde 16'sının zayıflama diyeti uyguladığı belirlendi. Bu veriler 1990'larda erkeklerde yüzde 29, kadınlar da yüzde 39'du. Aynı dönemde yapılan diğer bir araştırmada, yaklaşık 800 yetişkinin yüzde 79'u sadece mutlu olmak için yediklerini ve yüzde 73'ü de favori yiyeceklerinden vazgeçemedikleri için diyet yapmayı bıraktıklarını söyledi. (daha...

Çağımızı saran zayıf ve kusursuz görünme takıntısı, yeme bozukluğu hastalıkları olan anoreksiya nevrozaya ve bulimianın artmasına neden oluyor. Türkiye’nin önde gelen işkadınlarından Leyla Akçağlılar’ın hayatını kaybetmesiyle gündeme gelen 'anoreksiya nevroza’nın, ciddi bir tuzak olduğunu belirten Medical Park Bahçelievler Hastanesi’nden Psikolog Şebnem Turhan uyarıyor. Anoreksiya Nevroza nasıl esir alıyor? (daha...

İşte uzmanların önerdiği, ünlü isimlerin hızlı kilo vermelerini sağlayan püf noktaları.. - Karbonhidratlar ile yağlı gıdaları karıştırmayın. - Yarım saat yürüyün ve 5-10 dakika ağırlık çalışın. - Mutlaka kahvaltı edin. - Fındık yiyin ancak fazla kaçırmayın. - Regl döneminden 2 hafta önce egzersiz yapmaya başlayın. - Stresi hayatınızdan uzak tutarak daha az tatlı yiyin. - Proteinli gıdalar tüketin. - Zayıflığına dikkat eden kişilerle arkadaşlık edin. - Bol bol ağırlık kaldırın - Diyet yapmayan arkadaşlarınızla yemek yiyecekseniz programınıza sadık kalarak ilk siz sipariş verin. - Dengeli ve düzenli beslenin. - Uzun süre diyet içecek tüketmek kilo aldırabiliyor. Bu nedenle tüketmeyin. - Kendinize güvenin, metabolizmanız hızlı çalışsın. - Düzenli uyuyun. - Tabağınızdakilerin 1/4'ünü bitirdikten sonra 20 dakika ara verin. - Bol su için. -...

Bazı yiyeceklerin hemen mutlu olmanızı sağladığı kesin ancak sizin en mutlu eden yiyecek hangisi? Amerika'nın Chicago eyaletinde hizmet veren American Dietetic Association geleneksel toplantısında insanı mutlu eden yiyecekler ele alındı. çalışmalrı hakkında bilgi veren Ohio Ashland Üniversitesi doktoru David Vanata, 240 yetişkine 62 yiyecek vererek hangisinin onları daha mutlu ettiğini sorduklarını belirtti. (daha...

Tüm kadınların olmak istediği ancak çoğunun "zamanımız yok" diyerek yapamadığı "bakımlı olmak" gerçeği artık hayal olmaktan çıkıyor. Unilever firmasının Türkiye'de 4 il ve 14 noktada 80 bin kişi üzerinde yaptığı bir araştırmadan yola çıkarak hazırladığı "kendin için 5 dakika" tüm kadınların hayatını değiştirecek. (daha...

Fit Görünmek İçin 30 Dakika Ayırın Amerikan Sağlık Örgütü’nün sağlıklı bir spor programı için belirlediği 30 dakikanın baz alındığı b-fit Salonları’nda, sporun eğlenceli, basit ama etkili halinden faydalanabilirsiniz. Üstelik bütçeleri zorlamayan son derece makul fiyatlarla… Sadece kadınlara özel b-fit Salonları’nda, kendi gücünüz kadar itme ve çekme kuvvetiyle hareket eden fitness makineleriyle egzersiz yapılıyor. (daha...

Diyet Hedefi: 1 haftada 3-6 kilo. Günlük kalori: 900 Kcal En fazla 7 gün boyunca uygulanması gereken bu diyet, simidin yanı sıra et, tavuk gibi protein ağırlıklı besinler de içeriyor. Bu diyette sabah kahvaltısı bir hafta boyunca aynı. (daha...

Diyet Hedefi: 3 günde ortalama 2-3 kilo verme. ... Günlük kalori: 500 Kcal Bu diyet programı Ketojenik bir diyet olduğu için pek tavsiye edilmeyen bu diyet en fazla 3 gün uygulanmalı. Bu diyette enerji dağılımı yüzde 62 karbonhidrat, yüzde 21 yağ, yüzde 17 protein. (daha...

Hedef : Haftada 3-4 kilo. Günlük kalori : 600 Kcal Lifli besinlere dayalı bu diyet yeşilliklerle de destekleniyor. Bu diyette acıkınca tüketilebilecek tek şey bol su. Su dışında her türlü içecek kesinlikle yasak. (daha...

Yumurta kolesterol açısından kötü mü? Yumurta kolesterol açısından kötü mü? Yumurta tüketiminde ölçülü olduğunuz sürece hayır. Yumurta, vücudunuz için gerekli olan protein, K vitamini, riboflavin ve selenyumu sağlamak için mükemmel bir kaynak. Yapılan araştırmalar, yumurta sarısının 213 mg kolestrol içeriyor olmasına karşın, haftada 2 adet yumurta yemenin kandaki kolesterol düzeyi üzerinde hiçbir olumsuz etkide bulunmadığını...