Diyet, Kilo alma, kilo verme, bitkisel tedavi

Biliyorsunuz ki, her bitkinin kendi yapı vardır ve bu yağlar insan vücudunun ve güzellik bakımının çeşitli alanlarında kullanılır. Fazla kilolardan kurtulmak için, gerek tv’de gerek ise diyet önerilerinde lahanaya dair bir çok uygulama duyarız. Lahana ile zayıflamanın bir başka yolu ise lahana yağı… Kilo alınmasının nedeni vücutta gereğinden fazla yağ birikiminin olmasıdır. Lahana yağı sürüldüğü bölgede burada bulunan yağ hücrelerinin parçalanmasına sebep olmaktadır.Böylelikle o bölge gözle görünür bir derecede zayıflamaya başladığını görürsünüz. Lahana Yağı daha çok bölgesel zayıflamalar için kullanılmaktadır. Lahana yağı düzenli kullanıldığında kilo vermekle birlikte metobolizmanın çalışmasını da dengeler. Bunun için uzun vadede geri kilo almanızı engeller. Hazırlanış Biçimi : Lahana, turpgiller familyasından; iri ve kalın yapraklı...

Aile hayatı ve bir dizi diğer görsel faktör nedeniyle (Çok ince ya da kaslı insanlara ait medya görselleri gibi) etkilenerek, özgüvenimizi yitirebiliyor ve vücudumuzdan şikayet edebiliyoruz. Bazı kişilerin daha ince ya da daha kaslı bir vücuda sahip olsalardı, çok daha mutlu olacaklarını söylemeleri yeni duyumlarımızdan biri değil. Neticede; birtakım genellemeler mutluluk ile ince bir bedene sahip olmayı aynı kefeye koymamıza neden olabiliyor. Bu nedenle tüm yaşam sorunları çözülecekmişçesine diyete başvuruyoruz. Aslında sorun kilo olmadığı gibi, diyet yapmak da bir çözüm değil! Gerçek mutluluk içeriden gelir. Duygularınızı tatmin etmek, sağlıklı ilişkiler kurmak, sınırları belirlemek ve huzur bulmak… İçinizdeki gerçek mutluluğu bulmak, dışınıza (vücudunuza) örneğin sağlıklı beslenerek ve fiziksel aktivite...

Yaz kış demeden güzel vücutları ile ekranlarda gördüğümüz ünlü isimlerin diyetlerinin püf noktalarını hayranları için People dergisine anlattı. İşte o çok merak edilen diyet sırları… Jennifer Aniston, Jessica Biel, Kate hudson, Gwyneth Paltrow ve diğerleri… Hem zayıf hem de fit kadınlar… Hepimiz bu kadınların nasıl bu kadar formda olduklarını merak ediyoruz. Çok acıkınca ne yiyorlar? Canları tatlı istediğinde ne yapıyorlar? Fiziklerine baktığımızda sanki hiçbir şey yemiyorlarmış gibi… Tabii bu yıldızların bu kadar formda olmalarının tek nedeni sürekli diyet yapmaları ya da az yemeleri değil, aynı zamanda sporu hayatlarının merkezine koymuş olmaları… Foto haberimizde dünyaca ünlü yıldızların en başarılı olduğunu düşündükleri fit kalma sırları var. Her biri kendisine en çok yarayan diyet...

Yaş, kilo, hayat ritmine bağlı olarak fazla kilolardan kurtulmanın farklı yöntemleri söz konusu. Biz kendi perspektifimize yakın duran bir çalışmayı, bu çalışmanın dünyaca isim yapmış uzmanı Franz Andrini’yle konuştuk. Yogayı kendi deneyimleriniz ve hayat felsefeniz ışığında nasıl tanımlıyorsunuz? Yoga benim için öncelikle derinliği olan ruhsal bir uygulama. Yoga geleneğine göre bu ruhsal derinlik elbette ki fiziksel terapiyi içerir. Bu ikisi birbirini bütünler. Yoga hayatınızda nasıl bir yer tutuyor? Yoga hayatımın tamamını kapsıyor. Türkiye, Slovenya ve Hindistan’da düzenli eğitimler veriyorum. Hindistan’daki hocamı düzenli olarak ziyaret ederek eğitimime de devam ederim. Bunun yanı sıra diğer Avrupa ülkelerini yine yoga amaçlı ziyaret ediyorum. Yoganın fazla kilolardan kurtulma konusundaki yararlarından bahsedebilir misiniz? Elimizde sihirli değnek yok, yoga...

Kış aylarına girdiğimiz bugünlerde kilo almak istemiyorsanız bu diyetle formunuzu koruyabilirsiniz. Kış aylarında hareketsizlik nedeniyle daha kolay kilo alırız. Eğer spor da yapamıyorsanız yandınız demektir. Diyetisyen Nil Şahin Gürhan ile kış aylarında nasıl bir beslenme planı yapmamız gerektiğini konuştuk. Kendisi verdiği diyet listesiyle sağlıklı beslenerek kolay kilo vermenizi sağlayacak bir liste hazırladı. İşte Kış Diyeti Listesi: Günde 3litre (15 su bardağı) su içilecek KAHVALTIDAN ÖNCE: 1 su bardağı ılık su 1 su bardağı normal sıcaklıkta su KAHVALTI: 2 dilim beyaz peynir (60 gr) veya 1adet yumurta + 1 peynir 2 ince dilim ekmek (50 gr) Bol çiğ sebze KUŞLUK: 1 porsiyon taze meyve ÖĞLEN: 2- 3 köfte kadar et 1 ince dilim ekmek Bol salata (az zeytinyağı ilaveli) İKİNDİ: 1 dilim beyaz peynir 2 ince...

Kilo vermek birçok kişi için zordur. Çoğu zaman günlerce aç kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğu düşünülse de tartının üzerine çıkıp değişiklik görememek oldukça sinir bozucudur.Eğer siz de kilo vermek için birçok yolu denediyseniz ve hala fazla kilolarınızla yaşamaya mahkumsanız sorun sadece inat eden yağlarınız değil yaşam tarzınız, farkında olmadığınız hastalıklarınız da olabilir. Kilo vermek için ne yapılması gerektiği konusunu Alman Hastanesi’nden Diyetisyen Esra Aran ile konuştuk ve kendinisi bize kilo vermede başarıyı sağlamanın 7 yolunu anlattı. 1-İnsülin hassasiyetini onarmak Normal yaşlanma insülin reseptörlerinin üzerindeki hücre zarlarının gençliklerini ve fonksiyonlarını kaybetmesiyle oluşur. İnsülin direncinin saptanmasında kullanılan birçok laboratuar yöntemi vardır. Hiperinsülemi; kan insülin düzeyinin yükselmesidir. Bu da kalp ve damar...

Zayıflamaya karar verdiniz ancak nereden başlayacağınızı ve ne yapacağını bilemiyorsunuz. İşte size rehberlik edecek nitelikte çok önemli 10 altın kuralları.. 1- Zayıflamaya karar verince diyetisyene başvurun. Zayıflamaya karar verdiğinizde ilk olarak bir diyetisyene başvurup gerekli laboratuar tetkiklerini yaptırmalısınız. Yapılan testlerle şeker, kolesterol, tiroid bezi hormonları ve tiroid salgısını artıran hormonlar irdelenir. Yapılan bu testler sonucunda diyetisyeniniz size özel bir diyet programı hazırlayacaktır. Kişiye özel hazırlanan diyetler, sonuca sağlıklı bir şekilde ulaşılmasını sağlayacaktır. 2- Ünlülerin diyetlerini dikkate almayın. Ünlülerin diyetlerini uygulamak sıkça yapılan hatalardan biridir. Diyet, kişiye özel olmalıdır. Bir başkasının diyetini uygulayarak tam anlamıyla sonuç alabilmeniz olanaksızdır. Zayıflamayı planlarken mutlaka bir diyetisyen yardımı almayı unutmayın. Kişinin günlük harcadığı kalori...

Günü 6 parçaya bölerek, vücudun ihtiyaç duyduğu kadar besin tüketilmeli, küçük ve masum görünen fakat yağ ve şeker içeriği yüksek; yükte hafif pahada ağır ikramları geri çevirin.Vücudun yağ ve kas dengesini sağlamada doğru beslenmenin yanı sıra fiziksel aktivite de önemlidir. Beraberinde bir egzersiz programına başlamak ve mümkünse bunu hayat boyu bir alışkanlık haline getirmek gerekmektedir. Bu mümkün değil ise, gün boyu hareket halinde olunmalıdır. Gün içerisinde hareketliliği sağlayacak kısa yürüyüşler, merdiven çıkma gibi fırsatları değerlendirin. Örneğin masanızda sürekli su bulundurmaktansa, arada bir kalkıp mutfağa gidin ve su için. Dikkat edin; eğer bunu yapmaya bile üşeniyor ve başkalarından rica ediyorsanız; hareketsizliğe alışkın olabilirsiniz. Yiyerek nasıl zayıflanır? Kişiden kişiye ve yenilen besinlerin...

Yeşil çay, biberiye, kekik, mate ve funda yaprağı karışımıyla ayda ortalama beş kilo verebilirsiniz.Bahara 1 adım kaldı. Yaza daha dört ay var. Bir başka deyişle kışın aldığınız kilolardan kurtulmanız için dört ay süreniz var. Bu süre yaza sağlıklı ve ‘fit’ girmek için yeter de artar bile. Peki ama nasıl yapmalı, hangi diyetisyene gitmeli, hangi diyetleri günü gününe takip etmeliyiz? Telaşlanmayın! Size bir diyet programı önerecek değiliz. Hemen her aktarda bulabileceğiniz beşi bir yerde formülü ile üç ayda 20 kilo vermeniz mümkün! Nasıl mı? Şöyle: Mate yaprağı, kekik, funda yaprağı, biberiye ve yeşil çaydan oluşan karışımı, günde üç fincan içmeniz yeterli. Biz söylemiyoruz, uzmanlar öyle diyor! Sağlıklı beslenme ve...

Kilo verme işini gözünüzde büyütmeyin. Kolayca uygulayabileceğiniz bu yöntemlerle zayıflayabilirsiniz.Kilo vermeye başlamak için ihtiyacınız olan tek şey 1 dakika! İşte aldığınız kalorileri azaltmak ve daha çok yağ yakabilmek için tam 25 tane öneri. Üstelik de uygulanmaları çok kolay. Yapmanız gerekense, bu önerileri günlük hayata geçirmek. Eğer hali hazırda diyet yapıyorsanız, bunları uygulayarak kilo vermenizi hızlandırabilirsiniz. 1. Karıştırın Sevdiğiniz meyve suyunu maden suyuyla karıştırın. Bunu yaparken, normalde içtiğiniz meyve suyunun yarısını kullanacağınız için, aldığınız kaloriyi önemli miktarda azaltmış olursunuz. Hele de meyve sularının bolca tüketildiği şu sıcak yaz günlerinde. 2. Telsiz telefon kullanın En yakın arkadaşınıza günün sıcak dedikodularını verirken, aynı zamanda da kalori yakmaya ne dersiniz? Çamaşırları yıkayın (68 kalori), masayı...