Ana Sayfa > Kategorilenmemiş > Bel kasları için mekik

Bel kasları için mekik

27 Kasım 2009

Bel kasları için mekik

Bir taraftaki kolumuzu, bükülmüş olan diğer taraftaki dizimize doğru hafifçe, sık sık ve seri hareketlerle yakınlaştırmaya çalışıyoruz. Bu hareketi de birkaç dakika dayanabildiğimiz kadar yapmaya gayret ediyoruz. Daha sonra diğer taraftaki ayağımızı ve kolumuzu değiştiriyoruz. Bu hareket karnın yan tarafına doğru olan kasları çalıştırmak için yararlıdır.

Kategorilenmemiş , , ,

  1. Henüz yorum yok.
  1. Henüz geri izleme yok.